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Un régime cétogène limite les glucides à 20 à 50 grammes par jour. Cela permet d'équilibrer les niveaux d'insuline. L'insuline est une hormone maîtresse qui contrôle le taux de sucre dans le sang. La supplémentation en ail augmente la testostérone testiculaire et diminue la corticostérone plasmatique chez les rats nourris avec un régime riche en protéines. L’avocat contient de la vitamine b6, du zinc et du potassium. Ce sont 3 substances connues pour leur effet boosteur de testostérone. Il y a de l’acide oléique dans l’avocat, un acide gras mono-insaturé, qui agit sur la baisse du cholestérol “mauvais” (LDL) pour l’organisme et la hausse du “bon” cholestérol (HDL) ce qui est propice à l’augmentation de testostérone. La consommation régulière et excessive d’alcool fait baisser doucement la testostérone. Le sur-entraînement sportif engendre souvent une baisse des taux de testostérone. Le manque de sommeil qui est une véritable épidémie du 21e siècle impacte directement les taux d’hormones mâles. Comment les plantes augmentent la testostérone. Peut aider à lutter contre la dépression et l'anxiété. La testostérone est aussi présente chez les femmes, chez qui elle joue un rôle dans le fonctionnement des ovaires et la santé des os. Chez les hommes, le taux de testostérone atteint un pic à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine, comme le montre le tableau ci-dessous, publié dans le magazine PloS One. Pourquoi, exactement, céto augmente la testostérone n'est pas évident. Le mécanisme implique probablement la molécule très maligne connue sous le nom de cholestérol. Pensez au cholestérol comme matière première pour la production de testostérone. Plus de matières premières, plus de testostérone. Whittaker a déclaré que les chercheurs étudient actuellement la diminution constante des niveaux de testostérone chez les hommes des pays industrialisés, qui se produit depuis les années 1970. " La recherche jusqu'à présent s'est largement concentrée sur la cartographie de la baisse de la testostérone », a déclaré Whittaker. Un bon taux de testostérone est associé à la performance sexuelle, la fonction reproductrice, à l'entretien de la masse musculaire et à la pousse des cheveux. Les exercices d'aérobic et de musculation ont un effet positif sur votre taux de testostérone. La recommandation générale est de pratiquer 150 minutes d'exercices modérés par semaine. Muira Puama augmente la résistance au stress, restaure le travail du système nerveux, augmente l'attraction sexuelle. Scientifiquement prouvé que la plante augmente la production de testostérone. Highlander multicolor - est largement utilisé par les guérisseurs de l'Est comme un remède excitant et qui prolonge la vie. 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