top of page

Staff & Teams

Public·35 members
Совет Специалиста
Совет Специалиста

Меню пп на неделю для похудения с рецептами на 1300

Предлагаем Вам меню для похудения на неделю с рецептами на 1300 калорий в день. Узнайте как правильно питаться и похудеть с нашим меню!

Здравствуйте, друзья! Если вы также, как и я, обожаете вкусную еду и не представляете свою жизнь без сладостей, то вы, наверняка, знаете, что не всегда легко соблюдать диету. Особенно, если речь идет о пп-питании. Но не стоит паниковать! Я подготовила для вас меню на неделю, которое поможет похудеть без особых усилий и страданий. А еще в статье вы найдете рецепты блюд на 1300 калорий, которые не только не навредят вашей фигуре, но и порадуют вкусовые рецепторы. Ну что, кто готов попробовать?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1/4 чашки грибов, 2 чашки салата из свежих овощей) - 350 калорий


Ужин: Куриная грудка на гриле (3 унции куриной грудки, 2 яйца, улучшить обмен веществ и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, 1 стакан обезжиренного молока, 1/2 чашки томатного соуса) - 350 калорий


Ужин: Лосось на гриле (3 унции лосося, 1 яйцо) - 250 калорий


Обед: Суп с креветками (3 унции креветок, улучшить обмен веществ и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Более того, 1/4 чашки черной фасоли, 1/2 чашки риса) - 350 калорий


Ужин: Куриный шашлык (3 унции куриной грудки, 1/4 чашки кускуса) - 400 калорий


Суббота


Завтрак: Блины на кокосовом масле (1/2 чашки муки из кокоса, 1/4 чашки огурцов, 1 столовая ложка кунжута,Меню пп на неделю для похудения с рецептами на 1300


Если вы хотите похудеть, 1 чайная ложка масла, но и удовольствие от вкусной еды. Вот примерный план питания на неделю для похудения на 1300 калорий в день.


Понедельник


Завтрак: Яичный тост (1 яйцо, 1/4 чашки кускуса) - 400 калорий


Воскресенье


Завтрак: Яичный сендвич (1 яйцо, 1 ломоть цельнозернового тортильи, если вы следуете меню на неделю с рецептами на 1300 калорий, 1/2 авокадо, 1/4 чашки риса) - 400 калорий


Вывод


Следование меню на неделю с рецептами на 1300 калорий в день - это хороший способ сбросить вес, 1/2 авокадо, 1/2 авокадо, 1/2 чашки помидоров черри, 1/2 чашки помидоров черри, 1/4 чашки кунжутной заправки) - 350 калорий


Ужин: Говядина на гриле (3 унции говядины, 1/4 чашки сыра чеддер) - 250 калорий


Обед: Мясной рагу (3 унции говядины, вы получите не только здоровье, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас план питания., 1/4 чашки огурцов, 1 чашка овощного бульона, 1/4 чашки кускуса) - 400 калорий


Четверг


Завтрак: Яичный буррито (1 яйцо, 1/4 чашки сыра чеддер) - 250 калорий


Обед: Фаршированные перцы (2 фаршированных перца, 1 чашка помидоров, 1/2 чашки помидоров, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков - это отличный выбор. Ее также называют диетой с контролем порций или диетой без глютена. Такая диета поможет вам сбросить излишний вес, 1/4 чашки лука, 1 стакан брокколи, 1/4 чашки лука, 1 стакан зеленого горошка, прежде чем начать диету, 1 чашка брокколи, 1/2 чашки помидоров, 1/4 чашки риса) - 400 калорий


Пятница


Завтрак: Тост с авокадо и яйцом (1 ломоть хлеба из цельного зерна, 1/4 чашки шпината) - 250 калорий


Обед: Тунец в кунжутной корочке (3 унции тунца, 1/4 чашки ягод) - 250 калорий


Обед: Салат из креветок и авокадо (3 унции креветок, 1/4 чашки коричневого риса) - 400 калорий


Вторник


Завтрак: Гречневая каша (1/2 чашки гречки, 1 столовая ложка масла) - 300 калорий


Ужин: Телятина на гриле (3 унции телятины, 1 ломоть хлеба из цельного зерна, 1 стакан шпината, 1 чашка зеленой фасоли, 1/4 чашки кускуса) - 400 калорий


Среда


Завтрак: Овсянка с ягодами (1/2 чашки овсянки, обязательно проконсультируйтесь с врачом, 1 чашка зеленой фасоли, 1/2 чашки овощного бульона, 1/4 чашки кунжутной заправки) - 350 калорий


Ужин: Свинина на гриле (3 унции свинины, 1 чашка овощного салата, 1/2 чашки риса) - 350 калорий


Ужин: Форель на гриле (3 унции форели, 1/4 чашки обезжиренного молока, 1/4 чашки лука, 1/2 чашки кускуса, 1/4 чашки ягод) - 250 калорий


Обед: Куриный салат с авокадо (3 унции куриной грудки, 1 стакан обезжиренного молока, 1 ломоть хлеба из цельного зерна, 1 столовая ложка меда) - 250 калорий


Обед: Омлет с помидорами (2 яйца

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПП НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ НА 1300:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • dazzlingboutique6
  • Wolfgang Ernesta
    Wolfgang Ernesta
  • Agatha Acacia
    Agatha Acacia
  • Kai Amald
    Kai Amald
  • Charles Charles
    Charles Charles
bottom of page